高口式短期集中ダイエットメソッドとは？
パーフェクトボディでは、私（高口）が考案した、高口式短期集中ダイエットメソッドを指導しております。
短期間で大幅なダイエットが可能- １回のトレーニングが短時間で最大限の効果がでる
- 体の使い方を習得できるため、ダイエット後も太りにくい体になる
- ダイエット中に生活習慣や食行動を見直してもらうため、ダイエット後の体型の維持がしやすい
※得られる結果には個人差があります
メソッド1 肩甲骨と下半身のトレーニングの中心
ダイエットのためのトレーニングを行う上で、ポイントになるのは肩甲骨周辺と脚の筋肉をしっかり鍛える事です。肩甲骨は体の使い方に関して非常に重要な部分なので、スムーズに動かすためのトレーニングを行います。脚には大きな筋肉がたくさんあり、鍛える事で消費カロリーが高まります。
メソッド2 EPOC（運動後余剰酸素消費量）に着目したトレーニング
私は大学院時代、このＥＰＯＣの研究をしていました。ダイエットを効率的に進めるには「60分楽しく運動しましょう！！」は効率が悪いのです。短時間で、できるだけ強度の高い運動を行い、運動後も脂肪燃焼率が高い状態を維持させます。
メソッド3 骨盤と肩甲骨の連動性を意識したトレーニング
下半身にある骨盤と、上半身にある肩甲骨は非常に関連が深く、この2つの骨の連動性が高まると、体の使い方がうまくなります。そのため、ダイエットのためのトレーニングにおいても、この連動性を高めるトレーニングを行うことで、体の使い方を覚え、より美しいボディラインを作ります。
メソッド4 オーダーメイドの食事指導
高口式のメソッドでは、食事の内容に関しては、個々の性別や年齢、体格や体型、生活習慣などの考慮に入れ、一番適した食事メニューを提案します。もちろん、カロリーコントロールはしっかり行いますが、ＰＦＣ（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスを変える事で、ダイエットしやすくなります。
