名古屋 ダイエットにおけるコンビニの活用法

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名古屋 ダイエットにおけるコンビニの活用法

ダイエットをする時には食事の制限をする事は

必ず行わなければならない事ですが、毎回の食事で食材を購入して

一から料理をするのは本当に大変な作業になります。

そこで、当ジムではコンビニを活用することをお勧めしています。

コンビニは全国各地に膨大な数の店舗を展開している上に

24時間営業を行っている事から、時間と場所に左右されずに食材や

お弁当、お惣菜を購入する事ができ利便性が高いと言う利点があります。

ただし、世間の認識ではコンビニで売っている食材は、高カロリーや

高脂質や塩分含有量が多いので栄養面や健康面では

あまり褒められたものではないという認識が持たれています。

しかし、コンビニで販売されているすべての品が高カロリーや

高脂質の物だと言う時代は当に終わっており、現在は低カロリーで

高たんぱくの物や、塩分を抑えたものなどがたくさん販売されており

コンビニの物を口にする事により健康を害したり肥満体型に

陥ってしまうというのは過去の話であり、現代では他にあるあらゆる

お店よりも健康について高く意識を持った低カロリー食品の開発を

行っていて、製品の使い方次第ではダイエットに繋げられるほどです。

ただし、ダイエットをする上で、コンビニを活用しようとする場合は

販売されているお弁当の中には高カロリーなお弁当も多く販売されているため

ダイエットを行っている最中にお弁当などを選択するには正しい物ではありません。

そうしたシンプルな考え方のみを念頭に置いておけばコンビニを利用する事を

メインに据え置いた生活を送っていても痩せられますし

むしろスーパーマーケットなどで一つ一つ食材を手に取って

自分で献立を作っていくよりも栄養バランスが取れた献立が仕上がります。

まず、コンビニにて手に取るべき品は野菜を摂取する事が可能な

お惣菜を一つ選択することもです。

今は、一人前のサラダが袋に入っている物がありますので、この袋サラダが十分活

用の余地があります。

その他にも、少し値段が上がりますが、海藻サラダやオクラや

納豆、長芋などが入ったネバネバサラダなどの商品も販売していますので

それらも栄養価が高く低カロリーです。

緑黄色野菜を補おうとすると、ごぼうやひじき、ほうれん草といった既に加熱

処理されている上に色合いが濃いめのサラダもたくさん品ぞろえがありますので

それらの中からを選ぶと良いと思います。

続いて筋肉を活性化させたり肌のコンディションを整えたり

体調を整えたりするために欠かせないタンパク質を得るための

食品を選ぶ事になりますが、ダイエット中であるからと言ってもタンパク質を

省いてしまうのは絶対にやめなければなりません。

ダイエット中は自然とタンパク質が不足しがちになりますが

何よりも優先してタンパク質の確保が必要であり、不足したまま

過ごしてしまうと筋肉が落ち抜け毛も増えて不健康な痩せ方をしてしまいます。

コンビニでおいてタンパク質が十分に得られる食品選びをするのは

難しい側面があるのですが、おにぎりを選ぶのであれば鶏肉や鮭といった

動物性蛋白質が含まれている物を選定したりサンドイッチなら

卵やハムが入っている物を選定しましょう。

そして、ダイエットをしている時にコンビニを利用して献立を組み立てるのなら

普段汁物は口にしないという方でも汁物を献立に入れるのが良いです。

その理由は、汁物は低カロリー食品やおかずの数が少なくても

満腹感が得られ理想的な体型になりやすいという利点があるためです。

 


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