名古屋 ダイエットと猫背の意外な関係

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名古屋 ダイエットと猫背の意外な関係

ダイエットを決意し、自分なりに運動や食事制限をしているつもりなのに

なかなか効果が出ないという方は少なくないと思います。

基本的にダイエットと言うのは、毎日の生活の中で、アンダーカロリー

(消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態)であれば、体質に関わらず

徐々にダイエットが進んでいきます。

ただ、ダイエットが思うように進まないと言う人の中で

何か他に原因があるのではないかと思ったら

日常の姿勢が一つの原因として考えられるかもしれません。

姿勢が悪いと言っても、色々な種類があるのですが

代表的な物の一つとして猫背があります。

猫背になると、普段の姿勢が正しい位置ではなくなり

脚を組む事が習慣になったり、すり足になって歩行動作にも

悪影響を及ぼす事があるのです。

このような悪い姿勢をが習慣化してしまうと

目の印象を悪くするだけでなく、ダイエットにも大きな悪影響を及ぼします。

せっかくダイエットをしているのに、姿勢が悪いと言うせいで

効果が薄れてしまうというのはとても勿体ないことです。

しっかり自分の姿勢を振り返り、正しい見た目を身につけてみましょう。

背中が丸まり、頭や首が前に出てしまう状態のことを猫背と言います。

この体勢は非常に体のバランスが悪く、背骨や骨盤、股関節など

体全体の歪みの原因となります。

一見、体の歪みと聞くと、骨格だけの影響と思われるかもしれませんが

実が様々な場所に影響が出てきます。

それぞれの歪みが元となり、リンパの流れが悪くなって

体に老廃物が溜まりやすくなって代謝が低下し、結果として

脂肪が蓄積されやすい体質、つまりダイエットの効果が出にくい

体質になってしまう恐れもあります。

さらに猫背の姿勢で問題なのは、猫背は肩が巻き肩(肩が前に入っている状態)

になるので、巻き肩の場合胸の筋肉を弛緩(ゆるむ)事ができずに

呼吸をする筋肉がうまく働かなくなるので

呼吸を浅くしてしまう原因にもなります。

呼吸が浅くなると酸素の吸収量が減り、これもまた代謝の低下に繋がります。

この代謝の低下が大きな問題なのです。

このような状態になってしまいますと、例えば運動をしても消費カロリーが

低下してしまいます。

運動をしないにしても生きているだけで消費する基礎代謝までもが

低下してしまい、太りやすく痩せにくい体が出来上がってしまうのです。

さらに猫背は腹筋に力が入っていないので、お腹が出てしまう原因にもなります。

背中やお腹の筋肉が使われないことによってどんどん凝り固まり

血行が悪くなることによって、脂肪を蓄積してしまいます。

もう一つよく見かけるのが、脚を組む癖がある人です。

これは有名な話ですが、骨盤の歪みに繋がります。

猫背でも説明したように骨盤が歪むとリンパの流れが悪化して

老廃物が溜まりやすい体になってしまいます。

これが長年続いてしまうと醜いお腹になります。脂肪が骨盤の上

つまりお腹に溜まるということです。

また、骨盤の歪みは背骨の歪みに繋がり、血行を悪くするだけでなく

肩や首が凝りやすくなったり、頭痛に悩まされたりもします。

つまり代謝の低下がダイエットの大きな妨げになってしまうということです。

また、ダイエットのためだけではなく体の不調にもいずれ結びついてしまいますので

正しい姿勢で生活することを意識してみてはいかがでしょうか。


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